آیا به دنبال راه‌های قطعی برای از بین بردن چربی شکم هستید؟ بدون ایجاد تغییرات اساسی در برنامه غذایی روزانه خود، برخی نوشیدنی‌های خانگی صبحگاهی وجود دارند که می‌توانند متابولیسم شما را تقویت کرده و روند چربی‌سوزی را تسریع کنند. این نوشیدنی‌ها، در ترکیب با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، می‌توانند به شما کمک کنند تا سریع ‌تر چربی شکم خود را از دست بدهید. در اینجا چند تا نوشیدنی را معرفی می‌کنیم که واقعاً به کاهش چربی بدن کمک می‌کنند و روند کاهش وزن شما را آسان ‌تر می‌سازند

1.دمنوش زنجبیل با آناناس

دمنوش زنجبیل با آناناس برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مفید است. این دمنوش متابولیسم را افزایش داده و به بدن کمک می‌کند تا حتی در حالت استراحت کالری بیشتری بسوزاند. همچنین باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌تر شده و به بهبود عملکرد روده کمک می‌کند، زیرا سرشار از فیبر است.

مواد لازم:

• پوست ½ آناناس
• پوست ۱ پرتقال
• ۱ قاشق غذاخوری گیاه کارکودا (Baccharis trimera)
• ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل
• ۱ لیتر (۳۳ اونس) آب

طرز تهیه:

آب را در یک قابلمه بریزید و پوست آناناس، پوست پرتقال و زنجبیل را به آن اضافه کنید. قابلمه را روی حرارت گذاشته و اجازه دهید به مدت ۳ دقیقه بجوشد. سپس حرارت را خاموش کرده و گیاه کارکودا را اضافه کنید. قابلمه را بپوشانید و اجازه دهید این ترکیب به مدت ۵ دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.

این دمنوش باید در طول روز و بین وعده‌های غذایی مصرف شود. برای دستیابی به نتایج بهتر، توصیه می‌شود یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید.

۲. دمنوش چای سبز با شاه‌ توت

چای سبز با شاه ‌توت به کاهش اشتها، کاهش نفخ و دفع مایعات اضافی بدن کمک می‌کند. این دمنوش دارای خواص (ادرارآور) بوده و همچنین متابولیسم را افزایش می‌دهد تا بدن بتواند انرژی و کالری بیشتری بسوزاند.

مواد لازم:

• ۱ قاشق چای ‌خوری برگ خشک شاه ‌توت
• ۱ قاشق چای‌ خوری برگ خشک چای سبز
• ۱۵۰ میلی‌لیتر (۵ اونس) آب جوش

طرز تهیه:

برگ‌های خشک را در یک فنجان ریخته و آب جوش را روی آن بریزید. فنجان را بپوشانید و اجازه دهید برگ‌ها به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشند. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.

این دمنوش را می‌توان قبل از وعده‌های اصلی به مدت ۲ تا ۳ هفته مصرف کرد.

۳. دمنوش گل بامیه با دارچین

دمنوش گل بامیه با دارچین به کاهش وزن کمک می‌کند، زیرا باعث کاهش احتباس مایعات، کاهش نفخ و افزایش متابولیسم می‌شود که همگی به سوزاندن چربی کمک می‌کنند. علاوه بر این، دارچین موجود در این دمنوش به بهبود هضم غذا کمک می‌کند.

مواد لازم:

• ۱ قاشق غذاخوری گل بامیه خشک
• ۱ قاشق غذاخوری برگ دم اسب خشک
• ۱ چوب دارچین
• ۱ لیتر (۳۳ اونس) آب جوش

طرز تهیه:
برگ‌ها و چوب دارچین را به آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.

این دمنوش باید ۳ تا ۴ بار در روز، حدود ۳۰ دقیقه قبل از وعده‌های اصلی مصرف شود.

۴. دمنوش یربا ماته با لیمو

دمنوش یربا ماته با لیمو به ایجاد احساس سیری کمک کرده و با افزایش متابولیسم، چربی‌سوزی را تحریک می‌کند. علاوه بر این، به دلیل خاصیت ادرارآوری، نفخ و تجمع مایعات اضافی در بدن را کاهش می‌دهد.

مواد لازم:

• ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری برگ یربا ماته
• آب نصف لیمو
• ۱۵۰ میلی‌لیتر (۵ اونس) آب

طرز تهیه:
برگ ‌های یربا ماته و آب لیمو را در یک فنجان بریزید و آب جوش را به آن اضافه کنید. فنجان را بپوشانید و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.

۵. دمنوش شنبلیله و کنگر فرنگی

این دمنوش با داشتن فیبر بالا به احساس سیری کمک کرده و یبوست را برطرف می‌کند. همچنین، متابولیسم را افزایش داده و به چربی‌سوزی کمک می‌کند. خاصیت ادرارآوری آن نیز باعث کاهش احتباس مایعات در بدن می‌شود.

مواد لازم:

• ½ قاشق چای‌خوری دانه شنبلیله
• ۱ قاشق چای‌خوری برگ خشک کنگر فرنگی
• ۱۵۰ میلی‌لیتر (۵ اونس) آب
• ۱ پینچ فلفل سیاه

طرز تهیه:
دانه‌های شنبلیله، فلفل و برگ‌ های خشک را در یک فنجان بریزید و آب جوش را روی آن‌ها بریزید. اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف کرده و ۳ بار در روز، بین وعده‌های غذایی مصرف کنید.

۶. دمنوش زرد چوبه با لیمو

زردچوبه دارای ترکیبات فعالی است که باعث کاهش وزن و کاهش تولید چربی در کبد می‌شود. همچنین، متابولیسم را تسریع کرده و باعث افزایش چربی ‌سوزی می‌شود. لیمو نیز با پاکسازی جوانه‌ های چشایی، میل به شیرینی را کاهش داده و به دفع مایعات اضافی کمک می‌کند.

مواد لازم:

• ۱ قاشق چای ‌خوری زردچوبه پودر شده
• ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو
• ۱۵۰ میلی‌لیتر (۵ اونس) آب

طرز تهیه:
زردچوبه و آب لیمو را در یک فنجان بریزید و آب جوش را روی آن‌ها بریزید. اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. پس از خنک شدن، ۳ بار در روز، بین وعده‌های غذایی بنوشید.

• طرز تهیه: آب را بجوشانید و مواد را اضافه کنید. بعد از 3 دقیقه، حرارت را خاموش کرده، چای را 5 دقیقه دم کنید و سپس صاف کنید.

7.چای سبز با تمشک

• مزایا: کاهش اشتها، خاصیت ادرارآوری، افزایش چربی‌سوزی
• مواد لازم:
  • 1 قاشق چای‌خوری برگ خشک تمشک
  • 1 قاشق چای‌خوری برگ خشک چای سبز
  • 150 میلی‌لیتر آب جوش

• طرز تهیه: برگ ‌ها را در آب جوش بریزید، 10 دقیقه صبر کنید، سپس صاف کرده و بنوشید.

8. چای هیبیسکوس با دارچین

• مزایا: کاهش احتباس آب، بهبود هضم، افزایش متابولیسم
• مواد لازم:
  • 1قاشق غذاخوری برگ خشک هیبیسکوس
  • 1 قاشق غذاخوری گیاه دم‌اسب
  • 1 چوب دارچین
  • 1 لیتر آب جوش

• طرز تهیه: مواد را در آب جوش بریزید، 10 دقیقه صبر کنید، سپس صاف کرده و 3 تا 4 بار در روز، 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.

9.چای سیاه با پرتقال و دارچین

• مزایا: سرشار از فلاونوئیدها، کاهش سایز دور کمر، افزایش چربی‌سوزی
• مواد لازم:
  • 2 قاشق غذاخوری برگ چای سیاه
  • پوست ½ پرتقال
  • 1 چوب دارچین
  • 2 فنجان آب جوش

• طرز تهیه: پوست پرتقال و دارچین را 3 دقیقه بجوشانید، سپس چای سیاه را اضافه کنید و 5 دقیقه بماند. صاف کرده و گرم یا سرد بنوشید.

10. چای اولانگ

• مزایا: خاصیت ضدچاقی، بهبود متابولیسم چربی، کاهش سطح کلسترول
• مواد لازم:
  • 1 قاشق چای‌خوری برگ اولانگ
  • 1 فنجان آب جوش

• طرز تهیه: آب جوش را روی برگ‌ها بریزید، 3 دقیقه بماند، سپس صاف کرده و یک فنجان در روز بنوشید.

11. چای دم ‌اسب

• 5مزایا: خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی، افزایش چربی‌سوزی
• مواد لازم:
  • 1فنجان آب جوش
  • 1 قاشق غذاخوری دم ‌اسب

• طرز تهیه: گیاه را در آب جوش قرار دهید، 5 تا 10 دقیقه صبر کنید، سپس صاف کرده و 2 بار در روز، بعد از غذا بنوشید.

12.چای زردچوبه با زنجبیل

• مزایا: بهبود خلق‌وخو، کاهش اشتها، افزایش متابولیسم
• مواد لازم:
  • 1قاشق غذاخوری زعفران
  • 1 قاشق غذاخوری زنجبیل یا 2 تا 3 سانتی‌متر از ریشه‌ی آن
  • 500میلی ‌لیتر آب جوش

• طرز تهیه: همه‌ ی مواد را در آب جوش بریزید، 5 دقیقه بماند، سپس صاف کرده و روزی 2 بار بنوشید.

13.چای رویبوس

• مزایا: افزایش متابولیسم، کاهش چربی شکمی
• مواد لازم:
  • 1 قاشق غذاخوری رویبوس
  • 250 میلی‌لیتر آب جوش

• طرز تهیه: چای را در آب جوش قرار دهید، 10 دقیقه بماند، سپس 1 تا 3 فنجان در روز بنوشید.

این چای‌ها زمانی تأثیرگذارتر خواهند بود که همراه با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مصرف شوند.

14. چای علف لیمو

به دلیل داشتن خاصیت ادرارآوری، چای علف لیمو به دفع مایعات اضافی بدن کمک می‌کند. این امر می‌تواند باعث کاهش نفخ شکم شود و آن را به گزینه‌ای عالی برای گنجاندن در رژیم کاهش وزن تبدیل کند.

مواد لازم:

• 1 قاشق چای‌خوری برگ خرد شده‌ی علف لیمو
• 1 فنجان آب جوش

طرز تهیه:

برگ‌های خرد شده‌ی علف لیمو را در یک فنجان بریزید و آب جوش را به آن اضافه کنید. درپوش بگذارید، بگذارید دم بکشد و سپس صاف کنید. این چای را می‌توان 3 تا 4 بار در روز مصرف کرد و باید بخشی از یک سبک زندگی سالم و فعال باشد.

15.چای برگ زیتون

چای برگ زیتون به کاهش قند خون کمک می‌کند و در نتیجه باعث کاهش تجمع چربی در ناحیه‌ ی شکم و کنترل بهتر نوسانات گلیسمی می‌شود.

مواد لازم:

• 10گرم برگ زیتون تازه خرد شده یا 5 گرم برگ خشک‌ شده
• 150میلی‌لیتر آب جوش

طرز تهیه:

برگ ‌های زیتون را به آب جوش اضافه کنید، روی آن را بپوشانید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و دو بار در روز، بعد از وعده‌های غذایی اصلی بنوشید.

16. چای پونه کوهی (اورگانو)

ترکیبات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی موجود در پونه کوهی به کاهش التهاب چربی بدن کمک می‌کند، به همین دلیل می‌توان از آن در رژیم‌های کاهش وزن استفاده کرد.

مواد لازم:

• 1 قاشق غذاخوری پونه کوهی تازه یا خشک‌شده
• 1 فنجان آب جوش

طرز تهیه:

پونه کوهی را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و در حالی که گرم است، 2 تا 3 بار در روز بنوشید.

17.طرز تهیه چای سیب و میخک

مواد لازم:

• 2 سیب متوسط
• 1 لیموی متوسط
• 1چوب دارچین
• 1 قاشق چای‌خوری فلفل سیاه دانه‌ای
• 1 قاشق چای‌خوری میخک دانه‌ای
• 3 لیتر آب

روش تهیه:

1. سیب و لیمو را به 4 قسمت تقسیم کنید، پوست آن‌ها را نکنید و دانه‌ها را بیرون نیاورید. سپس این مواد را به همراه دیگر مواد در 3 لیتر آب بریزید.
2. مواد را به جوش بیاورید.
3. زمانی که سیب‌ها نرم شدند، حرارت را خاموش کرده و چای را صاف کنید.
4. چای را هم می‌توانید گرم و هم سرد بنوشید. توصیه می‌شود که روزانه 3 بار، 10 دقیقه قبل از وعده‌های غذایی 1 فنجان از این چای بنوشید.

توجه : پس از نوشیدن این چای به مدت یک هفته، می‌توانید تغییرات را مشاهده کنید. این چای به دفع احتباس آب کمک کرده، بدن را لاغر می‌کند و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. میخک به هضم غذا کمک کرده و سیستم گوارشی را بهبود می‌بخشد. هر یک از این مواد خواص خاص خود را دارند. حتماً امتحان کنید.

نوش جان!

18.طرز تهیه چای معجزه‌ای گل سرخ

مواد لازم:

• 1 لیوان آب
• 1-2 قاشق چای‌ خوری گل ‌سرخ (هیبیسکوس)

خانم‌ها! این یک دمنوش عالی و مفید برای کاهش وزن است که خواص بی‌ پایانی دارد. ابتدا می‌خواهم فواید گیاهی که در این چای استفاده می‌شود را توضیح دهم.

• چون گل‌ سرخ سرشار از آنتی‌اکسیدان است، سیستم ایمنی و متابولیسم شما را به شدت تقویت خواهد کرد.
• به دلیل داشتن خاصیت دیورتیک، باعث کاهش احتباس آب و تسریع روند کاهش وزن می‌شود.
• بدن شما را سالم، پر انرژی و شاداب نگه می‌دارد.
• با نوشیدن 1 فنجان چای گل ‌سرخ در طول روز، متابولیسم بدن شما سریع‌تر شروع به کار می‌کند.
• احتباس آب در بدن می‌تواند باعث افزایش وزن شود که اصلاً خوشایند نیست، اما این چای به کاهش احتباس آب و رسیدن به بدن خوش‌فرم کمک می‌کند.

چه زمانی باید چای را بنوشید؟ خانم‌ها، اولین فنجان را صبح هنگام بیدار شدن بنوشید. چون در صبح متابولیسم شما فعال ‌تر است و سریع ‌تر از فواید چای بهره‌ مند خواهید شد. دومین فنجان را پس از شام بنوشید، بین دو فنجان حداقل 8 ساعت فاصله باشد.

با نوشیدن چای گل‌ سرخ، چون سریعاً احتباس آب بدن کاهش می‌یابد، احساس سبکی و راحتی خواهید داشت.

چای چقدر وزن کم می‌کند؟ تأثیر چای بسته به هر فرد متفاوت است. اگر این چای را همراه با ورزش و رژیم غذایی استفاده کنید، ممکن است در ماه 5-6 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. اما تنها نوشیدن این چای تأثیر زیادی نخواهد داشت.

طرز تهیه چای:

1. 1 لیوان آب جوش را به 2 قاشق چای ‌خوری گل‌ سرخ اضافه کنید و 5 دقیقه دم کنید.
2. پس از صاف کردن، چای آماده نوشیدن است.
3. می‌توانید آن را با لیمو ، عسل 🍯 یا زردچوبه طعم ‌شدار کنید.

امیدوارم این چای به همه خانم‌ها کمک کند تا به نتایج دلخواه خود برسند. به خانم‌هایی که امتحان کرده‌اند پیشاپیش موفقیت آرزو می‌کنم 😊 هر روز چای تازه دم کنید.

امیدوارم این توضیحات کافی باشد. اگر سوالی داشتید، منتظر نظرات شما هستم.

 20. تهیه چای چربی‌ سوز و دفع سموم

مواد لازم:

• 1 عدد سیب
• 1 لیمو
• 1 چوب دارچین
• نصف قاشق چای‌خوری فلفل سیاه
• 5 عدد میخک
• 1 قاشق چای‌خوری رزماری
• 1 چای فرم (چای مخصوص)
• 1 لیتر آب

طرز تهیه:

این چای متابولیسم را سرعت بخشیده، به چربی‌ سوزی کمک کرده و آب اضافی بدن را دفع می‌کند.

1. سیب و لیمو را بشویید و به تکه‌های کوچک برش دهید. سپس آن‌ها را به قوری اضافه کنید.
2. چوب دارچین، میخک‌ها و فلفل سیاه را نیز اضافه کنید و آب را بریزید.
3. مواد را روی حرارت بگذارید تا جوش بیاید.
4. وقتی آب جوشید، چای فرم را نیز اضافه کرده و اجازه دهید 5 دقیقه دیگر دم بکشد.
5. چای فرم را از داخل قوری بردارید.
6. این چای باید در همان روز تهیه و مصرف شود. می‌توانید آن را قبل از غذا یا بعد از آن بنوشید، اما پیشنهاد می‌شود که صبح‌ها به صورت ناشتا مصرف شود.

این چای اشتها را کم کرده و هر کدام از مواد موجود در آن به کاهش وزن کمک می‌کند.

نکته: خانم‌های باردار، شیرده، افرادی که فشار خون دارند یا مشکلات گوارشی دارند باید از مصرف این چای خودداری کنند.

21.طرز تهیه اکسیر لاغری

مواد لازم:

• 2 عدد سیب سبز
• 1عدد لیمو
• 2 عدد چوب دارچین
• 4 عدد میخک
• 1 قاشق چای‌خوری فلفل سیاه
• 3 لیتر آب

طرز تهیه:

1. سیب سبز و لیمو را بدون پوست کندن، به 5 یا 6 تکه تقسیم کنید.
2. تمامی مواد را در یک قابلمه قرار داده و به آن آب اضافه کنید. سپس بگذارید تا جوش بیاید.
3. زمانی که سیب‌ها نرم شدند و آب کمی تغییر رنگ داد، زیر قابلمه را خاموش کرده و نوشیدنی را صاف کنید.
4. می‌توانید این نوشیدنی را به صورت گرم یا سرد مصرف کنید. هر روز 2 فنجان بنوشید و آن را در یخچال نگهداری کنید.

22.طرز تهیه چای لیمو و سودا

مواد لازم:

• نیم لیتر آب جوش
• 2 قاشق چای‌ خوری چای سبز
• نیم عدد لیمو
• 1 بطری سودا

طرز تهیه:

1. نیم لیتر آب جوش را به یک فنجان بریزید و 2 قاشق چای‌خوری چای سبز را به آن اضافه کنید. بگذارید 10 دقیقه دم بکشد.
2. سپس نیم لیمو را فشرده و به همراه پوست آن به چای سبز دَم ‌کرده اضافه کنید.
3. در نهایت، سودا را اضافه کرده و چای شما آماده می‌شود.
4. این چای لیمو و سودا را در دمای اتاق، بین وعده‌های غذایی مصرف کنید. مصرف منظم این نوشیدنی باعث سوزاندن چربی می‌شود.

23.طرز تهیه دمنوش کِر

مواد لازم:

• 1 لیوان آب (250 میلی‌لیتر)
• 1قاشق چای‌خوری دارچین

طرز تهیه:

1. آب را با دارچین در قهوه‌ جوش بریزید و بگذارید بجوشد.
2. بعد از جوشیدن، وقتی دما مناسب شد، آن را میل کنید.
3. این کِر را روزی دو بار، یک بار صبح ناشتا و یک بار شب قبل از خواب مصرف کنید.
4. این کِر را بیش از دو هفته مصرف نکنید. بعد از دو هفته متوجه خواهید شد که چقدر احساس سبکی و راحتی می‌کنید.
5. این کِر باعث افزایش سرعت متابولیسم و بهبود سیستم گوارش خواهد شد. اگر با مشکلات متابولیسمی یا گوارشی مواجه هستید، این کِر کمک خواهد کرد تا چربی‌ها را از بین ببرید.
6. افرادی که به دارچین حساسیت دارند، از مصرف این کِر خودداری کنند.

24.طرز تهیه چای ساقه گیلاس

مواد لازم:

• یک دسته کوچک جعفری
• یک دسته کوچک شوید
• یک دسته کوچک ساقه گیلاس
• 4 عدد میخک
• یک عدد چوب دارچین
• نصف لیمو
• 3 عدد فلفل سیاه
•  4 لیوان آب

طرز تهیه:

1. آب را به خوبی بجوشانید.
2. همه مواد را به آب جوش اضافه کرده و به مدت یک دقیقه بجوشانید.
3. سپس اجازه دهید چای دم بکشد.
4. روزانه 3 فنجان از این چای بنوشید. می‌توانید در هر زمانی از روز آن را مصرف کنید، اما فراموش نکنید که ورزش، رژیم غذایی و مصرف چای را همزمان انجام دهید.
5. این چای کمک می‌کند تا چربی‌ها سریع‌تر سوزانده شده و آب اضافی بدن از بین برود.
6. من دستورهای غذایی دیگری هم دارم، پس حتما من را دنبال کنید تا در دستورهای بعدی نکات شگفت‌انگیزی درباره رژیم‌های لاغری را ببینید.

امیدوارم از این چای لذت ببرید و به نتایج عالی برسید!

25.طرز تهیه معجون شگفت‌انگیز کاهش وزن

مواد لازم:

• 1 لیوان شیر
• یک پنس زردچوبه
• چای سبز به میزان دلخواه
• یک قاچ لیمو

طرز تهیه:

1. اگر برگ‌های چای سبز دارید، شیر، لیمو و برگ‌ های چای سبز را با هم جوشانده و در غیر این صورت می‌توانید از چای سبز کیسه ‌ای استفاده کنید.
2. پس از جوشیدن، مایع را صاف کرده و زردچوبه را به آن اضافه کنید.
3. معجون را بنوشید.

اگر به ‌طور منظم این معجون را بنوشید، افرادی که اضافه وزن دارند حداقل 5 تا 6 کیلو و کسانی که وزن متوسط دارند 2 تا 3 کیلو کاهش خواهند داد. این معجون متابولیسم را به طور شگفت‌انگیزی تقویت می‌کند. در این مدت حتما به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید.

نکته: شیر را زیاد نجوشانید که قطع نشود، تنها چند بار آن را گرم کنید.

26.طرز تهیه دمنوش سرکه سیب

مواد لازم:

• 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب
• 1 قاشق چای‌خوری میخک
• 1 قاشق چای‌خوری عسل
• 1 لیوان آب جوش

طرز تهیه:

1. ابتدا تمام مواد را به آب جوش اضافه کرده و اجازه دهید کمی دم بکشد.
2. چای را گرم گرم بنوشید.

نکته: برای بهترین نتیجه، این چای را 30 روز متوالی هر روز، 1 ساعت قبل از صبحانه و قبل از خواب بنوشید.

توجه: افرادی که مشکلات سلامتی دارند، باردار یا شیرده هستند، باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

27.طرز تهیه دتوکس سیب چربی‌سوز

مواد لازم:

• 1 دسته جعفری
• 1 لیمو بزرگ
• 2 سیب سبز
• 2تکه کوچک زنجبیل تازه (به اندازه در عکس)
• 1 چوب دارچین
• 5 عدد میخک
• 1 قاشق چای‌خوری چای سبز
• 5 عدد چای یاسمن (اختیاری)
• 1.5لیتر آب

طرز تهیه:

1. دارچین، میخک، چای سبز را در یک قابلمه بریزید.
2. جعفری‌ها را شسته و به چند تکه تقسیم کرده و به قابلمه اضافه کنید.
3. سیب‌های سبز را پوست کنده و به تکه‌های ضخیم بریده و به قابلمه اضافه کنید.
4. لیمو را نصف کرده و به قابلمه اضافه کنید (اگر لیموی شما کوچک است، از دو عدد لیمو استفاده کنید).
5. زنجبیل تازه را به تکه‌های بزرگ تقسیم کرده و به قابلمه اضافه کنید.
6. سپس 1.5 لیتر آب سرد به قابلمه اضافه کرده و روی حرارت بگذارید تا بجوشد. بعد از جوشیدن، به مدت 5 دقیقه دیگر بجوشانید و سپس حرارت را کم کنید و 5 دقیقه دیگر بجوشانید.
7. بعد از آن حرارت را خاموش کرده و اجازه دهید تا دتوکس خنک شود و دم بکشد.
8. سپس آن را صاف کرده و در یک شیشه یا پارچ بریزید.

نکات:

• این دتوکس باید هفته‌ای دو بار مصرف شود و برای یک ماه ادامه یابد.
• در روزهایی که دتوکس مصرف می‌کنید، برای وعده‌های غذایی فقط 3 تخم‌مرغ آب‌پز بخورید و 2 سیب سبز را نیز مصرف کنید.
• در این روزها نوشیدن آب زیاد و چای‌های گیاهی بدون شکر نیز توصیه می‌شود.
• برای کسانی که نمی‌توانند بدون قهوه باشند، نوشیدن 2 فنجان قهوه بدون شیر و شکر مجاز است.
• همچنین در روزهایی که دتوکس مصرف می‌کنید، از خوردن میوه‌های شیرین مانند موز و توت فرنگی خودداری کنید و تنها میوه‌های تند و ترش مانند سیب و پرتقال را مصرف کنید.
• این دتوکس باید در طول یک ماه به طور مداوم و همراه با تغذیه سالم انجام شود تا اثرگذار باشد.

نتیجه:

• طبق تجربه افراد مختلف، این دتوکس می‌تواند در مدت 1 ماه تا 6 کیلوگرم چربی بسوزاند.

28.طرز تهیه نوشیدنی سیب سبز

مواد لازم:

• 3 عدد چوب دارچین
• 1 عدد لیمو
• 2 عدد سیب سبز
• 1 قاشق چای‌خوری چای سبز یا 1 عدد چای سبز
• 1 لیتر آب

طرز تهیه:

1. ابتدا سیب‌ها و لیمو را بشویید و بدون پوست کندن، به تکه‌های نازک برش دهید.
2. سپس آن‌ها را درون 1 لیتر آب در دمای اتاق بریزید.
3. سایر مواد (چوب دارچین و چای سبز) را به آب اضافه کنید.
4. بعد از اضافه کردن تمام مواد، اجازه دهید نوشیدنی به مدت 1 شب در دمای اتاق بماند تا مواد به خوبی دم بکشد.
5. این نوشیدنی را در طول روز مصرف کنید.

نکات:

• نوشیدنی باید هر روز مصرف شود و برای افرادی که مشکلات سلامتی دارند وباردار یا شیرده هستند، توصیه می‌شود قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

29.طرز تهیه نوشیدنی لیمو و جعفری

مواد لازم:

• 2 لیوان آب
• نصف دسته جعفری (10-12 ساقه)
• 1عدد لیمو

طرز تهیه:

1. ابتدا جعفری‌ها را به خوبی بشویید.
2. سپس جعفری‌ها را به 2-3 قسمت تقسیم کرده و در مخلوط‌کن بریزید.
3. بعد از آن، لیمو را فشار دهید و آب آن را به مخلوط‌کن اضافه کنید.
4. مخلوط را درون لیوان بریزید و 1 لیوان آب آشامیدنی اضافه کنید. سپس خوب هم بزنید.
5. نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید.

نکات استفاده:

• این نوشیدنی را باید هر روز صبح 15 دقیقه قبل از صبحانه و با معده خالی بنوشید. یک لیوان در روز کافی است.
• روزانه حداقل 2 لیتر آب معمولی نیز بنوشید تا نتیجه بهتری بگیرید.
• این نوشیدنی را به مدت 15 روز مصرف کنید و بعد از آن 5 روز استراحت کنید. سپس دوباره 15 روز دیگر مصرف کنید.
• بعد از 30 روز استفاده از این نوشیدنی، پیشنهاد می‌شود برای 6 ماه از آن استفاده نکنید.

فواید نوشیدنی لیمو و جعفری:

• این نوشیدنی متابولیسم بدن را تحریک کرده و به سرعت چربی‌ها را می‌سوزاند.
• منبع عالی ویتامین C است که برای حفظ سلامت بدن ضروری است.
• به کاهش چربی کبد کمک کرده و از آن پیشگیری می‌کند.
• خواب را تنظیم کرده و به شادابی و انرژی بدن کمک می‌کند.
• می‌تواند جوش‌های صورت را کاهش دهد و پوست را درخشان کند.

توجه:

• زنان باردار و شیرده نباید از این نوشیدنی یا هیچ نوشیدنی دیگری برای کاهش وزن استفاده کنند مگر اینکه پزشک تجویز کرده باشد.

30.چای میخک و دارچین

مواد لازم:

• 2 قاشق غذاخوری چای سبز
• 5عدد میخک
• 1عدد چوب دارچین
• 1عدد لیمو
• 1 عدد آب معدنی
• 3برش زنجبیل تازه
• 1 لیتر آب جوش

طرز تهیه:

1. ابتدا چای سبز را به 1 لیتر آب جوش اضافه کرده و درب آن را بسته و به مدت 10 دقیقه بگذارید دم بکشد.
2. در یک بطری 1 لیتری، لیموی تازه فشرده شده، آب معدنی، دارچین، میخک و زنجبیل را بریزید.
3. سپس چای سبز دم کشیده را با استفاده از صافی به داخل بطری اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
4. می‌توانید این نوشیدنی را در طول روز مصرف کنید تا زمانی که تمام شود.

نکات:

• در کنار این نوشیدنی، باید از مصرف کربوهیدرات‌ها خودداری کنید.
• بسته به وزن فرد، میزان کاهش وزن متفاوت است، اما حداقل 3 کیلو کاهش وزن قطعی است.
• با کمی صبر و نوشیدن این چای به مدت 15 روز می‌توانید به راحتی وزن اضافی خود را کاهش دهید.

31.چای سیب سبز خوشبو با دارچین برای کاهش وزن سریع

مواد لازم:

• 1 عدد سیب سبز
• 1عدد چوب دارچین
• 5-4 عدد میخک
• نیم قاشق چایخوری فلفل سیاه
• 1لیتر آب
• نیم عدد لیمو

طرز تهیه: قبل از به اشتراک گذاشتن دستور، یک نکته کوتاه را می‌خواهم به اشتراک بگذارم 😊 ویژگی چای سیب این است که به دلیل داشتن فیبرهای غنی، باعث سیر نگه داشتن شما می‌شود، اشتها را کاهش می‌دهد و همزمان با سرعت بخشیدن به متابولیسم، چربی سوزی را تسریع می‌کند. اگر روزانه این چای را صبح ناشتا و نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید، رسیدن به نتیجه دلخواه بسیار راحت خواهد بود.

1. همه مواد را شسته و سیب و لیمو را به صورت حلقه‌ای برش می‌دهیم.
2. تمام مواد را همراه با یک لیتر آب در قابلمه می‌ریزیم.
3. سپس به مدت 15 دقیقه می‌جوشانیم و پس از آن می‌توانیم با لذت بنوشیم.

32.چای سبز لیمو سودا

مواد لازم:

•  2قاشق چای‌خوری چای سبز
• نیم عدد لیمو
• نیم لیتر آب
• 1 بطری سودا

طرز تهیه:

1. نیم لیتر آب جوشیده را در یک پارچ می‌ریزیم و 2 قاشق چای‌خوری چای سبز را به آن اضافه می‌کنیم.
2. به مدت 10 دقیقه اجازه می‌دهیم چای دم بکشد.
3. سپس نیم لیمو را داخل آن فشار می‌دهیم و به همراه پوست لیمو در پارچ می‌اندازیم.
4. در آخر، سودا را اضافه کرده و پس از صاف کردن، در میان وعده‌ها مصرف می‌کنیم.

با این کرف 3 کیلو در یک هفته کاهش وزن داشتم. بسیار سالم است و هیچ‌گونه عوارض جانبی ندارد. البته به تغذیه‌ام هم دقت کردم و کمی اندازه وعده‌ها را کاهش دادم. اگر امکانش را دارید، چند روز در هفته به ورزش هم وقت بگذارید تا اثرش بیشتر شود. این کرف به عنوان یک معجون معجزه‌آسا برای کاهش 5 کیلو در 15 روز شناخته شده است. با پشتکار ادامه دهید و نوش جان! ✌ 💪

10 نوشیدنی های رایج دیگر برای کاهش وزن                         

آب

آب یکی از بهترین راه‌حل‌های کاهش وزن است زیرا بدون کالری بوده و باعث سیری می‌شود، بنابراین از پرخوری جلوگیری می‌کند.
مطالعات نشان داده‌اند که افزایش مصرف آب می‌تواند به‌طور میانگین باعث کاهش 5.15 درصدی وزن بدن شود.
توصیه می‌شود روزانه به مقدار نصف وزن بدن خود (بر حسب اونس) آب بنوشید. بنابراین، اگر 150 پوند (حدود 68 کیلوگرم) وزن دارید، باید حداقل 75 اونس (2.2 لیتر) آب در روز مصرف کنید.

آب انگور

نوشیدن یک لیوان کوچک آب انگور قبل از خواب ممکن است به بهبود خواب و چربی‌سوزی در هنگام خواب کمک کند.
مطالعات نشان می‌دهند که ترشح انسولین در شب، که به دلیل مصرف کربوهیدرات‌های ساده مانند آبمیوه رخ می‌دهد، به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن کمک می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهند که رزوراترول، یک آنتی‌اکسیدان موجود در انگور، چربی سفید ذخیره‌کننده کالری را به چربی قهوه‌ای سوزاننده کالری تبدیل می‌کند.

اگرچه شراب حاوی رزوراترول است، اما الکل بهترین نوشیدنی قبل از خواب محسوب نمی‌شود.
مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که قبل از خواب الکل مصرف می‌کنند، الگوهای موج مغزی‌شان مشابه افرادی است که در تمام طول شب شوک‌های الکتریکی خفیف دریافت کرده‌اند.

چای دارچین

مصرف چای دارچین قبل از خواب می‌تواند متابولیسم بدن را تقویت کند.
دارچین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدباکتریایی متعددی است.
این ترکیب به عنوان یک نوشیدنی سم‌زدای طبیعی عمل کرده و ممکن است مزایای زیادی به همراه داشته باشد.
می‌توانید برای طعم بهتر، مقدار کمی عسل به آن اضافه کنید.

آب خیار و جعفری

خیار سرشار از آب و فیبر است و در مقایسه با اکثر آبمیوه‌ها و نوشابه‌ها کالری کمتری دارد.
جعفری به دلیل داشتن خواص مدر ملایم و مقدار زیاد مواد معدنی و ویتامین‌ها، بسیار شناخته شده است.
این مواد مغذی به کاهش وزن کمک می‌کنند

قهوه

کافئین موجود در قهوه به عنوان یک محرک عمل کرده و باعث افزایش مصرف کالری می‌شود.
کافئین سطح گرلین، هورمون تحریک‌کننده گرسنگی را کاهش می‌دهد. به همین دلیل، مصرف کافئین می‌تواند احساس سیری را افزایش داده و میزان مصرف غذا را کاهش دهد.
مطالعات نشان می‌دهند افرادی که نوشیدنی‌های کافئین‌دار مصرف می‌کنند، در حفظ کاهش وزن خود موفق‌تر از افرادی هستند که این نوشیدنی‌ها را مصرف نمی‌کنند. این موضوع نشان می‌دهد که مصرف‌کنندگان قهوه ممکن است راحت‌تر به اهداف کاهش وزن خود برسند.
با این حال، مصرف قهوه می‌تواند منجر به افزایش وزن شود اگر حاوی مقدار زیادی شکر یا خامه باشد.
بهتر است قهوه سیاه کم‌کالری بنوشید و از مصرف شکر در رژیم غذایی خود پرهیز کنید.

چای سیاه

تحقیقات نشان داده‌اند که چای سیاه به رشد باکتری‌های مفید در معده کمک کرده و باعث بهبود سلامت روده می‌شود.
چای سیاه حاوی پلی‌فنول‌ها و فلاونوئیدها است که در گیاهان یافت می‌شوند.
این آنتی‌اکسیدان‌ها، مانند کاتچین‌ها، به کاهش وزن کمک می‌کنند.

افرادی که روزانه سه فنجان چای سیاه به مدت سه ماه نوشیده‌اند، کاهش وزن داشته و اندازه دور کمرشان کوچک‌تر شده است.
برای کسب بهترین نتایج، چای سیاه را بعد از غذا و در طول روز بنوشید، به‌خصوص اگر به کافئین حساس هستید.
با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید اثربخشی این چای مورد نیاز است.

آب لیمو و عسل

لیمو به چربی‌سوزی و افزایش متابولیسم کمک می‌کند.
عسل نیز گفته می‌شود که در کاهش وزن مؤثر است.
ترکیب لیمو و عسل به کاهش وزن، سم‌زدایی بدن و درمان آکنه کمک می‌کند.
برای تهیه این نوشیدنی، نصف قاشق چای‌خوری عسل و یک قاشق چای‌خوری آب لیمو را در یک فنجان آب گرم مخلوط کرده و دو بار در روز مصرف کنید.

آب آناناس

آب آناناس به هضم غذا کمک کرده و توانایی بدن در جذب و پردازش مواد مغذی را افزایش می‌دهد.
آنزیمی به نام بروملین در آناناس باعث افزایش سرعت متابولیسم می‌شود.

اسموتی سبز برای کاهش وزن

یک اسموتی با استفاده از اسفناج، خیار، سیب سبز، گشنیز یا کرفس تهیه کنید.
می‌توانید این اسموتی را مطابق سلیقه خود با افزودن ادویه‌ها تنظیم کرده و آن را به یک نوشیدنی مناسب برای کاهش وزن تبدیل کنید.

کامبوچا

کامبوچا یک نوشیدنی تخمیری گازدار و ترش است که با ترکیب باکتری‌های پروبیوتیک و چای کمی شیرین‌شده تهیه می‌شود.
کامبوچا سرشار از پروبیوتیک‌ها است و گفته می‌شود که این پروبیوتیک‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند.

ثابت شده است که میلیون‌ها باکتری موجود در روده می‌توانند نقش مهمی در نحوه ذخیره چربی در بدن، تنظیم قند خون، و واکنش به هورمون‌هایی که احساس گرسنگی و سیری را کنترل می‌کنند ایفا کنند.

تأمین مواد مغذی برای روده از طریق نوشیدنی‌ها و غذاهایی که رشد باکتری‌های مفید را تقویت می‌کنند، ممکن است کاهش وزن را آسان‌تر کند.

استراتژی دیگر کاهش وزن که می‌توان در کنار مصرف این دمنوش‌ها در نظر گرفت، افزایش مصرف مواد غذایی ترموژنیک مانند دارچین یا فلفل کاین است. این مواد نیز متابولیسم را تحریک کرده و به سوزاندن چربی‌های انباشته‌شده کمک می‌کنند.

این محتوا صرفاً برای اهداف اطلاع‌رسانی است و نباید جایگزین مشاوره پزشکی شود. بدون مشورت با پزشک، درمان فعلی خود را قطع نکنید.

نتیجه گیری

چای‌های گیاهی برای کاهش وزن، از طریق حمایت از روتین‌های زندگی سالم و طبیعی، به بدن کمک می‌کنند. این چای‌ها با خواص سم ‌زدایی، افزایش سرعت متابولیسم و حمایت از چربی‌سوزی، می‌توانند روند کاهش وزن را با استفاده منظم آسان‌تر کنند. با این حال، چای‌های گیاهی معجزه نیستند و باید با تغذیه متعادل و ورزش منظم همراه شوند.